ile na silowni

[...] udowodnić wczesniej...w życiu codziennym nie robisz pełnego siadu,robisz półsiady,ćwierćsiady itp,czyli rzekomo stawy się "wyćwiczyły pod ten kąt". Zrób sobie pełny siad...ile kontuzji złapałeś? Wedle tego co piszesz stawy powinny być wyćwiczone pod inny kąt bo przecież nie stosujesz nigdy pełnego siadu,a tu prosze...duży ciężar(bo cała Twoja [...]

[...] nie kalistenikę jako taką.. W sumie - mógłby dyskutować z Wade'm, tylko nie wiadomo czy on w ogóle istnieje! Ale ktoś tę książkę napisał.. Jedna bądź kilka osób. Porównanie ile kto wyciśnie - jeden wyciska na zawodach (np. trójboista), a drugi robi fiku miku na drążku.. Dlaczego nie ma porównań w drugą stronę? Ile [...]

alem sie poczula mile polechatana tymi dwoma sogami!!! :o) dzieki dziewczyny! jezeli w dalszym ciagu na kazde trzy posty bede dostawac po dwa sogi, to droga do kariery stoi dla mnie otworem!!! ;o))))) a tak na serio... co do jedzenia w pracy - moze kawalek chudej wedlinki drobiowej z ogorkiem czy marchewka? albo salatka z mieskiem (bez sosu lub z [...]

z siłowni zrezygnuję tylko na 2 tygodnie jak pojadę na wakacje Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2015-01-08 10:43:40 Masz wakacje ,to ile lat ty siedziałes ,ze do szkoły jeszcze chodzisz ? 8-) hihi

DjSmalec chodzilem do Arkad przez ostatnie 2 miesiące i tydzien w tydzień machałem martwe ciągi ponad setką i nie raz się zdarzyło, że sztanga mocniej lądowała na ziemi, ale nigdy nie było z tym problemu. Poza tym Fitness Academy, o ile mi wiadomo, nie ma własnej ochrony. Fakt jest to typowy klub fitness, głównie przeznaczony dla typków, którzy [...]

[...] niezmontowanych sztangielek widać na zdjęciu z obciążeniami (jest możliwość założenia na jedną od 12 do 70 kg), a drążek jest za wyciągiem tylko poręczy niestety nie ma Oj ile ja tutaj potu wylałem. Jest tam bardzo korzystny mikroklimat, w zimę 10 stopni, a w lecie bywa i prawie 30, ale i tak wolę tutaj ćwiczyć niż na ładnej i dobrze [...]

[...] szedł intuicyjnie, bo nie wiedziałem co jest za sprzęt a wiec poszło cos takiego : Wyciskanie skos rampa 8 30/40/50/60/70 WL 4x10 60/70/80/90 Brama 4x10 nie pamiętam ile tam było ale mało %-)tylko na dobicie klaty Wycisk wąsko 4x12 20/30/30/30 Francuz łamaną 4x10 10/10/10/10 Wyciąg 3x12 tu też niebardzo wiem ile było Aeroby ; Orbitrek [...]

"jak nie koledzy z silowni, to nawet majster z pracy " ładnie ... "takze wokolo same piguly " to roohaj ile się da! pussykaciue dobry tok rozumowania sraka na pewno byłoby zayebiście przy plecach Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-08-07 16:27:20

[...] na placu zabaw bywają nie tylko rodzice z dziećmi, można tam spotkać grupy dorosłych mężczyzn trenujących street workout. Sama nazwa nie mówi wiele. Co się pod nią kryje i ile ma wspólnego ze sportem? Wbrew pozorom, to nie młodzieńcze wygłupy, a imponująca dyscyplina, która opuściła ściany siłowni i wyszła do ludzi. Sprawdźcie, na czym polega i [...]

[...] się pomoc w postaci odżywki. żarcie supli znacznie zwiększa szansę że fundujesz sobie ten nadmiar tak...kiedy nie masz w domu wagi kuchennej i nie masz bladego pojęcia ile czego jesz. Jak widzisz Twoje własne poglądy generują nowe poglądy, które czasem prowadzą w ślepą uliczkę, z której - aby być w zgodzie z logiką - można się tylko wycofać [...]

Cholera ciezko jest obliczyc gramy ile co wazy, chleb jak chleb no bo wiem ze jedna kromka wazy 20-25g ale trudniej juz np. jak posmaruje serem bialym to niewiem ile wazy taki ser :P ale tak samo z wedlina 3 cienkie plastry wedliniy to tez niewiem ile wazy ;/ tym bardziej ze mi sie waga spieprzyla i raz cos poloze pokazuje mi 40g drugi raz ta sama [...]

Dzięki, pomalutku do przodu, mam jeszcze paręnaście tygodni do swojego debiutu więc jest czas :-P Dodam mięska ile się da, żeby ostatnie 3/4 tygodnie zostawić na redukcję - choć jeszcze sama nie wiem co to będzie, zobaczymy ^_^ Dzisiejszy ( no już wczorajszy %) ) trening bardzo udany, skończyłam go na styk, bo równo z końcem zakończenia serii [...]

[...] łóżko na hantlach jako podpórkach 10x, 10x, 9x, 8x Rozpiętki 21.5kg 10x,10x,10x10x Pompki odwrotne masa ciała 15x, 15x, 15x, 12x Jak widać słabo dziś, ale dałem z siebie ile mogłem. Jako że górę klatki mam słabą, postanowiłem robić pompki z oparciem nóg wyżej za sugestią Kabo. Idzie mi o wiele ciężej niż na podłodze, ale to dobrze. Przyda się [...]

Heh. Może nie z siłowni ale opowiem. Podczas którejś z mocno zakrapianej imprez wszyscy wyciskali ile wlezie. Nagle jedna z koleżanek (na imie jej kamilka) powiedziała, że też chce spróbować (naśmiewała się ze wszystkich co to ona nie weźmie. Więc nałożyliśmy jej chyba razem 40 kilogramów a ona zabrała się do wyciskania. Ja z kumplem mieliśmy ją [...]

[...] Poza tym, czy da się skompaktować podawane wszędzie 6 posiłków do 4? Jeśli tak to jak rozdzielić wszystkie skladniki (b w t) na 4 posiłki? Ile przed snem jesc ostatni posilek? Czy cos sie stanie jak sie zje tuz przed snem lub 4h przed snem? Jakie cwiczenia sa najlepsze na poczatek? Instruktor z centrum kaze mi robic tylko cardio aeroby, [...]

[...] 11. Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 12. Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). 12-15powtórzeń 1-3 obwody zależy ile dam radę Przed treningiem rozgrzewka w formie biegu z domu na siłownię ok. 20min w tempie 12km/h. Po treningu znowu bieg z siłowni do domu, myśle że dłużej potrwa powrót.

[...] łydki. 6. Allahy 5x 10-15 all szt x 15r all szt x 15r all szt x 13r all szt x 12r all szt x 13r Po allahach zrobiłem jeszcze 3 serie unoszenia nóg ale już nie liczyłem na ile ruchów. Summa summarum, świetny trening, robiony razem z Krisking12. Taki mały blisko 2h terror siłowni. Oczywiście nasze ryki/krzyki/jęki wzbudzały uśmiechy na twarzach [...]

[...] i po koleżeńsku) A jeżeli lubisz ładne miejsca polecam siłownie na na ul. Bydgoskiej w Olsztyńskiej Szkole Wyższej- nowy sprzęt, niska cena 40 zl za miesiąc i chodzisz ile razy chcesz w tygodniu, do tego sałna za grosze. Jest jednak kilka mankamentów- regulamin siłowni- troche ciotowaty, bardzo mało wolnych ciężarów,mało sztang, brak [...]

Mleko ma tę jedną przewagę nad gainerem- cenę, za litr tłustego mleka płacę tutaj eurosa więc mogę go sobie pić ile chcę:D Mięso i warzywa bardzo drogie są. Właściwie to jakie macie argumenty przeciwko mleku? wiem że niektórzy po nim BF nabierają ale mi to nigdy nie groziło:D Co do oleju myślałem że w Polsce dużo tańszy będzie i mnie tu oszukują, [...]

[...] mam nowe mega sniadanie, tyle troche tego...obfite w kalorie %-) zwlaszcza tluszcze %-) Lejjla, wyrpobowalam Twoj patent... oszalalam %-) niestety sprawdzilam wczoraj ile to nowe sniadanko liczy sobie tluszczy... i chyba na stale to wprowadzic go nie moge :( heh ale tak na weekendy moze byc :P Piateczek zamiast po pracy pojechac na [...]